2016-05-20から1日間の記事一覧

入院16日目

午前中は自律訓練法。深呼吸して、言葉を心の中で繰り返す、というもの。具体的には、「気持ちが落ち着いている」とか、「両腕が重たい」とか。両腕が重たい、などの変化は実感できなかったが、頭の中がすっきりした気がする。どうやらこれは訓練が必要…