入院16日目

午前中は自律訓練法。

深呼吸して、言葉を心の中で繰り返す、というもの。

具体的には、「気持ちが落ち着いている」とか、「両腕が重たい」とか。

両腕が重たい、などの変化は実感できなかったが、頭の中がすっきりした気がする。

どうやらこれは訓練が必要で、1日4セットやるのが理想らしい。

何事も努力なくしては成らず、か。

午後は追加の心理テストを行った。

ロールシャッハというもので、絵を見せられて、それが何に見えるかを答える。

かかった時間、1時間半。

よくわからない絵ばかりで、答えをひねり出したので、とても疲れた。

今週もプログラムは全出席。

中途覚醒がひどく、悪夢をよく見るため、疲れがたまっている。

土日はゆっくり休もう。